Bahar vitamin çatışmazlığı ilə necə mübarizə aparmaq olar

Bahar gəldi. Səhər səhər quşlar pəncərənin kənarında oxuyurlar, amma oyanmaq çətindir və işdən sonra heç bir şeyə güc olmur. Çox vaxt sabah bir soyuqdan xilas ola biləcəyiniz bir hiss var.

Yazda vitamin çatışmazlığına qarşı dərman olmadan mübarizə aparın

Dırnaqlarınızın qırılmağa başladığını, dərinizdən soyulduğunu və saçlarınızın çökəcəyini eşitmək olar. Qıcıqlanma, pis əhval-ruhiyyə görünür, xroniki xəstəliklər pisləşir və s. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı bahar vitamin çatışmazlığının əlamətləridir.

Yazda bədəni necə gücləndirmək olar?

Bədəni vitaminlərlə gücləndirinVitamin çatışmazlığı bədənin kifayət qədər vitamin almadığı bir vəziyyətdir. Çox vaxt bu toxunulmazlığın zəifləməsinə səbəb olur ki, bu da xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə, eləcə də müxtəlif viral xəstəliklərin görünüşünün yüksək olmasına səbəb olacaqdır.

Əlbəttə ki, bu vəziyyətin hər hansı bir təhlükəli bir xəstəliklə müşayiət olunmadığına əmin olmaq üçün testlər aparmaq daha yaxşıdır. Ancaq həkimlər, insanların 85% -nin yazda vitamin çatışmazlığı olduğunu statistik hesab edirlər.

Vəziyyəti müxtəlif polivitaminlər və mineralların komplekslərinin köməyi ilə düzəldə bilərsiniz. Ancaq dərhal aptekə qaçmayın və çox miqdarda pul xərcləyin. Mədədəki hər evdar qadının verdiyi məhsulların köməyi ilə bədəndəki vitamin tədarükünü artıra bilərsiniz.

Yazda vitamin çatışmazlığı - decoctions kömək edəcəkdir

Bədəni içkilərin köməyi ilə lazımi miqdarda qida ilə doydura bilərsiniz. Eyni zamanda çay və qəhvəyi itburnu suyu, qurudulmuş meyvə kompotu və ya viburnum giləmeyvələrinin infuziyası ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Yazda vitamin çatışmazlığı - decoctions kömək edəcəkdir

Bədənin müxtəlif tərəvəz və meyvələrdən təzə hazırlanmış şirələri istehlak etməsi çox faydalıdır. Büküldükdən sonra on beş dəqiqə içmək lazımdır. Buna görə, gələcək suyu etmək lazım deyil.

Bitki mənşəli hazırlıqlarda çox sayda vitamin var, bunlar bahar vitamin çatışmazlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Aşağıdakı reseptlər yaxşı kömək edir. Lingonberries, gicitkən yarpaqları və gül itburnu bərabər miqdarda alınır. Sonra hazır qarışığı qaynar su ilə tökün. Bir stəkan suda iyirmi qram kolleksiya götürməlisiniz. Hər şeyi bir termosa qoymaq yaxşıdır, çünki ən azı dörd saat israr etməlisiniz.

Süzün və için. Gündə üç dəfə 200 ml içki içmək olar - vitamin çatışmazlığı geri dönəcək!

Bir kaşığı primrose otu bir stəkan qaynar su ilə otuz dəqiqə buxarlanır. Yeməkdən yarım saat əvvəl 70 ml içkini süzürük və içirik.

Vitamin çatışmazlığı ilə yemək nə yaxşıdır?

Yazda qidaya xüsusi diqqət yetirilməlidir. İmmunitet sistemini gücləndirən ən vacib vitaminlərdən biri C vitamidir. Hər növ kələm, yaşıl soğan, qarağat və sitrus meyvələrində olur. Ancaq istilik müalicəsi zamanı bu vitaminin məhv edildiyini xatırlamaq lazımdır.

Vitamin çatışmazlığı üçün sağlam qidalanma

A vitamini çatışmazlığı ilə bədənin inkişafı yavaşlayır. Yerkökü və balqabağa çox miqdarda A vitamini rast gəlinir. İmmunitet sistemi üçün əhəmiyyətlidir, həmçinin dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır.

Beyin üçün balıq yemək lazımdır. Bunlar D vitamini və sağlam yağlardır. Bu vitamin süd məhsullarında, yumurta sarısında da var. Sümükləri, dişləri gücləndirməyə kömək edir.
Mükəmməl bir təbii antidepresan B1 vitamini. Sinir sisteminin işinə, maddələr mübadiləsinə cavabdehdir.

Taxıl, paxlalı bitkilər, ət, qoz-fındıqda təqdim olunur. Qozun tərkibində bir çox vitamin və mineral var.

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizə kələm əlavə edilməlidir. Tərkibində kalium, C və PP vitaminləri, həmçinin təbii lif var.

Daha tez-tez təmiz havada olmalı və evdə televizorun yanında yatmamalısan. Sonra bahar zəifliyi və vitamin çatışmazlığı qorxulu olmayacaq.

Bitki mənşəli və ya digər məhsullardan hazırlanan qabartma qablarını istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyi məsləhət görürük!

Loading ...

Добавить комментарий

E-poçt adresiniz yayımlanmayacaq. Обязательные поля помечены *